Čiste ruke - pola zdravlja

Ispravna tehnika pranja ruku smanjuje i uništava uzrocnike zaraznih bolesti, kako u djece tako u odraslih, a jednostavno se nauci.

Koliko u vremenu kada smo sa svih strana doslovce bombardirani razlicitim reklamama o prednostima kozmeticih sredstava uopce razmišljamo o obicnome, ali redovitom pranju ruku. Pranje ruku od iznimne je važnosti u prevenciji mnogih bolesti, posebice ako se ucini na ispravan nacin. Ispravna tehnika pranja ruku jednostavna je za nauciti, a istodobno smanjuje i uništava uzrocnike zaraznih bolesti, kako u djece tako u odraslih.
Opcenito receno, zaraziti se možemo :

• onecišcenom vodom i hranom
• kapljicama koje se šire kašljanjem i /ili kihanjem i/ili ispuhivanjem nosa
• necistim rukama
• kontaktom s tjelesnim sekretom bolesne osobe
• zagadenim predmetima.

Kada vec govorimo o necemu, u današnje vrijeme naizgled tako banalnom kao što je pranje ruku, valja, medu ostalim, upozoriti na alarmantan podatak da cak jedna od tri osobe nakon odlaska u WC ne opere ruke! A vjerojatno ne treba ni spominjati koliko rizika zaraze za sobom povlaci takva nepromišljenost. Je li to odraz životnog stila, opcenite nebrige za sebe i okolinu ili jednostavno neznanja, unatoc vremenu u kojem živimo, protoku i dostupnosti svih mogucih informacija?

Bolesti cije se širenje može sprijeciti pranjem ruku:

• Bolesti koje se šire fekalno-oralnim nacinom: to su one koje izazivaju bakterije (salmonele, šigele), enterovirusi i slicno, a uzrokuju povišenje temperature, bolove u trbuhu, smetnje s probavom i proljeve. Zaraza se širi zbog loše higijene i neredovita pranja ruku, osobito prije i nakon odlaska na WC.
• Bolesti koje se šire indirektno u kontaktu sa sekretom iz dišnog sustava: poput gripe, bakterijske i virusne upale dišnog sustava i slicno. Uzrocnik bolesti nalazi se u slini, iskašljaju i nosnom sekretu, a pri kašljanju, kihanju i ispuhivanju nosa kapljice se šire po okolini ili rukama, posebno ako ne koristimo papirnate ubruse.
• Bolesti koje se šire kada se ruke oneciste mokracom, slinom ili nekim drugim tjelesnim sekretom: uglavnom su to virusne bolesti kao što su infektivna mononukleoza, neke bakterijske bolesti uzrokovane stafilokokom, citomegalovirusom i dr. Osoba se zarazi direktno u kontaktu s bolesnom osobom ili indirektno ako dira zagadenu hranu i/ili predmete (igracke).

Bolesti koje se prenose necistim rukama:

• prehlada
• meningitis
• bronhiolitis
• gripa
• zarazna žutica
• crijevne zarazne bolesti

Neki ce ponoviti, a neki tek nauciti...

• Ruke treba prati u toploj vodi jer topla voda bolje uništava uzrocnike zaraze od hladne.
• Sapun treba koristiti najmanje 10-15 sekundi.
• Ne zaboraviti dobro oprati podrucja izmedu prstiju, ispod noktiju i ispod nakita jer se tu mikroorganizmi vrlo rado zadržavaju i skupljaju u velikom broju.
• Nakon ispiranja ruke treba dobro posušiti cistim rucnikom ili još bolje papirnatim.

Pri odabiru sapuna važno je da se dobro pjeni jer mjehurici stvaraju negativan tlak koji izbacuje nakupljenu necistocu i mikroorganizme s kože. Nakon pranja sa sapuna treba isprati necistocu i odložiti ga u cistu i suhu posudicu. Zato je prakticnije i higijenski ispravnije prati ruke tekucim sapunom. Nikad se ne smiju miješati dvije ili više vrsta tekuceg sapuna u istoj posudi jer može doci do alergijske reakcije. Prije punjenja tekuceg sapuna u spremnik ostatke treba dobro isprati tekucom toplom vodom, pažljivo birajuci mjesto na koje se odlaže raspršivac da se ne bi dodatno onecistio i zagadio novi tekuci sapun kojim ce se dalje prati ruke. Ako se ruke peru u javnim prostorijama, vodu treba zatvoriti papirnatim ubrusom kojim ste prethodno brisali ruke. Morate li cesto prati ruke, koristite blage neutralne sapune kako biste sprijecili nastajanje pukotina na koži i ne zaboravite nanijeti zaštitnu kremu za ruke.

Kada treba prati ruke?

• uvijek prije jela i kuhanja
• prije i poslije odlaska na WC
• poslije cišcenja i spremanja u kuci
• poslije diranja životinja, ukljucujuci i kucne ljubimce
• poslije posjeta bolnici, zdravstvenoj ustanovi ili bolesnoj osobi
• nakon ispuhivanja nosa, kašljanja ili kihanja
• cim udete u kucu nakon igranja, boravka u vrtu, parku, šetnje s psom, kupnje i slicno.

Ne kaže se uzalud da je cistoca pola zdravlja. Zato, ne zaboravite da ce vas nekoliko sekundi pranja ruku poštedjeti razlicitih bolesti, bolnih pretraga i dugotrajna boravka kod lijecnika.